Online-Training und Ernährungsratgeber

Dies ist ein einzigartiges Programm mit Gleichgesinnten auf der einen Seite und individueller Betreuung, Unterstützung und Fachwissen auf der anderen Seite

Das Programm erhalten

FÜR WEN IST DIESES PROGRAMM GEDACHT?

Dieser Leitfaden kann für drei Fälle geeignet sein

Um überflüssige Kilos loszuwerden

Dieses Programm ist speziell darauf ausgerichtet, Ihnen zu einer schönen Figur zu verhelfen

Um die Ernährung zu verstehen

Sie erhalten detaillierte pdf-Dateien mit Menüs und Rezepten. Sie erhalten auch Mini-Audio-Lektionen

Nützliche Gewohnheiten

In diesem Programm lernen Sie, wie Sie nützliche Gewohnheiten schaffen können. Sie werden in Kontakt mit Ihrem Körper kommen und ihn noch mehr lieben als zuvor

Was erwartet Sie bei diesem Programm?

Trainieren Sie 30-40 Minuten pro Tag
Wir haben ein umfassendes Trainingsprogramm zusammengestellt, das die effektivsten Übungen zur Stärkung und Dehnung der Muskeln enthält
Betreuung und Kommunikation
Unser Manager wird immer mit Ihnen in Kontakt sein, um Sie anzuleiten, Sie in den Vor-Marathon-Chat aufzunehmen und alle Fragen zu beantworten
Motivierende Trainer
Ihr Coach wird Sie während des gesamten Marathons inspirieren und motivieren

Das Programm erhalten

Welche Art von körperlicher Betätigung wird in das Programm aufgenommen?

Übungen und Warm-up

Eine Reihe klassischer Übungen, die für alle Menschen geeignet sind, unabhängig von Alter und Fitnesslevel

Herz-Kreislauf-Übungen

Diese Übungen helfen, Kalorien zu verbrennen und die Ausdauer zu steigern

Übungen mit Geräten

Körperliche Übungen, die die Muskeldefinition verbessern und die Verwendung von Hanteln oder anderen Geräten erfordern können

Dehnung

Übungen zur Dehnung von Bändern, Gelenken und Sehnen. Es gibt Übungen für Anfänger und für erfahrene Sportler